生活習慣病とは

生活習慣病のイメージ写真

生活習慣病には、糖尿病、高血圧、脂質異常症(高脂血症)、高尿酸血症(痛風)などがあります。
いずれも過食や偏食、運動不足、嗜好品(タバコ・お酒など)の摂取過多といった生活習慣の不摂生が主な原因となって起こる慢性疾患であり、生活習慣を見直すことによって予防・改善できる部分の大きいのが特徴です。

自覚症状が無くても早めの対策を

生活習慣病は、一つ一つは軽症でも、いくつもの疾患が重なることが少なくありません。
そして、重なることによって相乗的に各症状がひどくなったり、動脈硬化(動脈が硬くなって弾力性を失うこと)を進行させたりして、脳卒中や心筋梗塞などの重大な疾患に結びつき、取り返しのつかない状況にも至りかねません。
そうした深刻な状況を招かないように、たとえ自覚症状が無くても、早めに生活習慣病を改善するための対策を講じましょう。
基本的には、生活習慣病はいずれの病気であっても、やはり生活習慣の改善、特に食事療法ならびに運動療法が治療の中心になります。必要な場合は、薬物療法も併用します。

こんな方に受診をお勧めします

  • 健診などで検査数値の異常を指摘された
  • 40歳以上である
  • 20歳の頃より体重が10kg以上増えた
  • タバコを吸う
  • お酒をよく飲む
  • 清涼飲料水を常飲している
  • 日頃あまり運動をしない
  • 車を利用することが多い
  • ストレスが溜まっている
  • 睡眠時間が十分でない
  • 食生活に問題がある

食生活の問題【例】

  • 朝食を抜きがち
  • 夜遅く食べる
  • 間食が多い
  • 食事時間が不規則
  • 食べるのが早い
  • 濃い味付けを好む
  • 脂っこい料理が好き
  • ファストフードやインスタント食品をよく食べる
  • つい満腹になるまで食べてしまう など

代表的な生活習慣病

糖尿病

糖尿病とは血液中のブドウ糖が持続的に多い状態となり、血糖値が上昇する病気です。
血糖値を下げるホルモンであるインスリンの作用不足によって起こります。

高血圧

高血圧は自覚症状が現れないので、日頃から定期的に血圧を測るなどして、予防に努めることが重要です。
健康診断などで血圧の数値が気になる場合には、放置をせずにまずは受診される事をお勧めいたします。

脂質異常症(高脂血症)

脂質異常症(高脂血症)は、血液中の脂質(コレステロールや中性脂肪)が多過ぎる、または少な過ぎる疾患です。
自覚症状が現れませんので、血液検査や健康診断で指摘された際には放置せずに、是非ご来院ください。

高尿酸血症(痛風)

高尿酸血症とは一般的に痛風と呼ばれており、血液中の尿酸が多くなり過ぎている状態となります。
主に食事療法がメインとなりますが、症状によっては薬を処方する場合もございますので、まずはお気軽にご相談ください。

メタボリックシンドロームにも要注意

肥満、特に内臓まわりに脂肪が溜まってお腹がぽっこり出ている「内臓脂肪型肥満」の方は、血圧、血糖、脂質値などの異常を来たしやすく、その結果、糖尿病、高血圧、高脂血症(脂質異常症)などの生活習慣病が重なりやすいことがわかっています。
内臓脂肪型肥満があり、加えて血圧・血糖・血中脂質のうちの2つ以上が基準値を超えている状態を「メタボリックシンドローム」(内臓脂肪症候群)と言います(下記参照)。
メタボリックシンドロームの患者様では、血圧、血糖、脂質などの値がそれほど異常でなくても、それらが重なることによって動脈硬化が一層進展しやすくなり、ひいては心筋梗塞や脳血管障害など、生命にもかかわる心血管事故が起こるリスクを高くします。

メタボリックシンドロームの診断基準

必須項目
  • 内臓脂肪型肥満:ウエスト周囲径(立位・軽呼気時・臍レベルで測定)
    男性:≧85cm 女性:≧90cm
選択項目(下記3項目のうち2項目以上に該当)
  • 高トリグリセライド血症:≧150mg/dL かつ/または 低HDLコレステロール血症:<40mg/dL
  • 収縮期(最大)血圧:≧130mmHg かつ/または 拡張期(最小)血圧:≧85mmHg
  • 空腹時高血糖:≧110mg/dL